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新鮮な野菜は美容に効果的です。
消化を助けてくれるし
体内の老廃物の排出を
促進してくれるっていうのだから
美しくなりたい人は野菜です!
穀類の中で美容にいいのは
玄米、胚芽米、麦なんかでしょうね。
穀類って消化スピードが速いから
満腹感を感じられてお得です。
食物繊維やミネラルが
豊富に含まれている穀物を
選びたいですね。
タンパク質の中で美容にいいのは
魚、卵白、大豆、鶏肉あたりです。
食材考えてたら
お腹すいてきたような気がする( ´艸`)
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