まず やせないとね!
 
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    【2017.06.08 Thursday 】 author : スポンサードリンク
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    食べて痩せるダイエット
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      新鮮な野菜は美容に効果的です。

       

      消化を助けてくれるし

      体内の老廃物の排出を

      促進してくれるっていうのだから

      美しくなりたい人は野菜です!

       

      穀類の中で美容にいいのは

      玄米、胚芽米、麦なんかでしょうね。

       

      穀類って消化スピードが速いから

      満腹感を感じられてお得です。

       

      食物繊維やミネラルが

      豊富に含まれている穀物を

      選びたいですね。

       

      タンパク質の中で美容にいいのは

      魚、卵白、大豆、鶏肉あたりです。

       

      食材考えてたら

      お腹すいてきたような気がする( ´艸`)

       

       

       

       

       

       

       

      【2017.05.05 Friday 11:28】 author : smart-body
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        【2017.06.08 Thursday 11:28】 author : スポンサードリンク
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